Jangan pernah duduk dengan kaki disilangkan, ini alasannya

Dokter ortopedi Kanada Brendon Talbot memperingatkan komplikasi kesehatan yang serius.

Foto: iStock

Oleh: Pramod Thomas

Ingin melindungi pembuluh darah Anda, jangan pernah meletakkan kaki Anda saat duduk, memperingatkan ahli ortopedi Kanada Brendon Talbot.

Dalam sebuah video yang dibagikan di TikTok, ia menambahkan bahwa kaki yang disilangkan dapat memberi tekanan pada area drainase utama di ekstremitas bawah. Talbot menambahkan bahwa tekanan yang menumpuk dapat menyebabkan masalah peredaran darah dan pada akhirnya berkontribusi pada varises, termasuk varises.

Semua darah dari ekstremitas bawah mengalir ke vena femoralis [a large blood vessel in your thigh] yang bergerak di bawah ligamentum inguinalis [groin]kata Talbot dalam video tersebut.

Varises terjadi ketika katup kecil di dalam vena kaki berhenti bekerja dengan baik, menyebabkan darah berkumpul di vena, membuatnya bengkak dan nyeri. dapat menyebabkan Komplikasi seperti perdarahan jika vena tertusuk, insufisiensi vena kronis dan borok kulit.

Menurutnya, olahraga teratur membantu menjaga darah tetap mengalir melalui pembuluh darah dan dengan demikian meningkatkan kesehatannya.

“Segala sesuatu di dalam tubuh tergantung pada gerakan turun ke tingkat sel – cobalah untuk bergerak setidaknya 30 menit sehari. Dia menjelaskan dalam video bahwa lemak internal juga dapat memberi tekanan pada pembuluh darah di dekatnya – membatasi aliran darah dan meningkatkan tekanan di pembuluh darah. .”

Talbot juga menyarankan menjaga berat badan yang sehat untuk menurunkan tekanan darah.

Dia juga menyarankan untuk menghindari duduk atau berdiri terlalu lama karena pembuluh darah “mengandung jaringan seperti penutup yang disebut katup”.

Kontraksi otot membantu memindahkan darah melalui katup ini kembali ke jantung. Cobalah untuk mengubah posisi secara teratur sepanjang hari.”

Read More :   Sihir Kekasih Hati Bab 4760

Video pendidikannya sangat populer di TikTok dan secara kolektif mengumpulkan 3,5 juta suka.