Dipahami! Berikut adalah lima alasan mengapa Anda tidak boleh menurunkan berat badan bahkan jika Anda sedang diet ketat:

Inforakyat.id – Menurunkan berat badan memang tidak mudah. Meski sudah membatasi pola makan, rutin berolahraga dan mengonsumsi serat, diet bisa saja gagal.

Jika ini terjadi pada Anda juga, mungkin ada beberapa faktor yang terlupakan karena berat badan tidak turun. Berikut 5 alasan untuk tidak menurunkan berat badan meski sedang diet, seperti dikutip dari Fox News.

Baca Juga: Sering Bersendawa Tanda Tubuh Tidak Sehat, Ini Penjelasannya

1. Anda tidak minum cukup air

Seperti diketahui, H2O sangat penting dalam upaya penurunan berat badan. Air dapat membantu menekan nafsu makan. Selain itu, cairan juga dapat memecah lemak dalam tubuh. Jika suplai cairan tidak mencukupi, maka tubuh tentu akan kesulitan untuk melakukan proses biologis tersebut. Karena itu, untuk mendorong pemecahan lemak tubuh, pastikan tubuh Anda selalu terhidrasi.

2. Lebih sedikit lemak

Melakukan diet penurunan berat badan tidak berarti Anda tidak perlu makan lemak sehat sama sekali. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang makan lemak sehat dalam jumlah sedang ditemukan untuk menurunkan berat badan lebih mudah daripada mereka yang mengikuti diet rendah lemak. Kehadiran lemak ini sangat berguna dalam menjalankan fungsi tubuh sehari-hari.

3. Tidak perlu menurunkan berat badan

Mungkin berat badan Anda belum turun karena tubuh Anda sudah sempurna, sehingga tubuh tidak perlu kurus lagi.

Keinginan untuk menurunkan berat badan biasanya merupakan hasil dari tekanan sosial. Banyak yang percaya bahwa BMI ideal adalah 16. Padahal, menurut Organisasi Kesehatan Dunia, angka ini termasuk dalam kategori sangat kurus.

4. Lupa menjalankan konsep kewaspadaan

Perhatian penuh adalah tindakan memusatkan perhatian dengan cara ini, mengalami apa yang Anda lakukan, tanpa membuat penilaian. Banyak orang yang menjalankan program diet, namun lupa menghayati konsep mindfulness. Padahal aktivitas ini bisa mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Read More :   Tower King Grendel MOD APK (Uang Tidak Terbatas / Hadiah Gratis) Unduh

Telah terbukti bahwa orang yang berlatih mindfulness salah satunya dengan meditasi, dapat menyeimbangkan hormon dalam tubuh dan mengurangi jumlah kortisol dalam darah. Kondisi kesehatan seperti ini bisa membuat tubuh lebih mudah menurunkan berat badan.

Baca Juga: Berhenti Minum Obat, 5 Herbal Ini Bantu Yang Sedang Program Diet

5. Asupan protein yang berlebihan

Jika Anda makan banyak protein, tubuh Anda akan menyimpannya sebagai lemak. Jadi jangan heran jika berat badan Anda tidak turun jika Anda masih mengonsumsi banyak protein dalam sehari.